منتديـــــــــــــــــــــــــات سيف الدين
مرحبا مع كل شروق شمس وغروبها..مرحبا عدد نجوم السماء اللامعة في الأفق

أتمنى أن تجد في منتديات سيف الدين مايُرضي ذائقتكـ ..نحن بإنتظار ماسيجود به قلمكـ لنا


منتديـــــــــــــــــــــــــات سيف الدين
مرحبا مع كل شروق شمس وغروبها..مرحبا عدد نجوم السماء اللامعة في الأفق

أتمنى أن تجد في منتديات سيف الدين مايُرضي ذائقتكـ ..نحن بإنتظار ماسيجود به قلمكـ لنا


منتديـــــــــــــــــــــــــات سيف الدين
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديـــــــــــــــــــــــــات سيف الدين

علم و عالم بين يديك
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

  تمارين متنوعة لعضلات متنوعة

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ghost the world
| الإدارة |
| الإدارة |
ghost the world


الجـزائر

ذكر

عدد المساهمات : 170
تاريخ التسجيل : 03/05/2012

العمر : 31

 تمارين متنوعة لعضلات متنوعة	 Empty
مُساهمةموضوع: تمارين متنوعة لعضلات متنوعة     تمارين متنوعة لعضلات متنوعة	 I_icon_minitimeالسبت مايو 05, 2012 8:49 pm

besmo allah




هذه صورة
توضيحية لعضلات البطن مع عضلات الظهر


 تمارين متنوعة لعضلات متنوعة	 Abdo01


هذا التمرين لتقوية عضلات الصدر

 تمارين متنوعة لعضلات متنوعة	 Abdo02

اما هذا التمرين ينصح به للرياضيين فهو يقوي عضلات
الفخذ + عضلة الساق


 تمارين متنوعة لعضلات متنوعة	 Abdo03



اما هذا التمرين فهو يخص كل من
عضلات الذراعين
والعضلات البطن الجانبية


 تمارين متنوعة لعضلات متنوعة	 Abdo04


rose


مع دوام الصحة للجميع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://abdou.26@hotmail.fr
WoRoOooD
مشرفة
مشرفة
WoRoOooD


الجـزائر

انثى

عدد المساهمات : 206
تاريخ التسجيل : 20/04/2012


 تمارين متنوعة لعضلات متنوعة	 Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين متنوعة لعضلات متنوعة     تمارين متنوعة لعضلات متنوعة	 I_icon_minitimeالأحد مايو 06, 2012 10:49 pm

شكرااا اخي على الموضوع بارك الله فيك
Bravo Bravo Bravo

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مؤسس المنتدى
| الإدارة |
| الإدارة |
مؤسس المنتدى


الجـزائر

ذكر

عدد المساهمات : 360
تاريخ التسجيل : 19/03/2012

العمر : 30

 تمارين متنوعة لعضلات متنوعة	 Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين متنوعة لعضلات متنوعة     تمارين متنوعة لعضلات متنوعة	 I_icon_minitimeالإثنين مايو 07, 2012 2:52 pm

سلام الله عليكم
بارك الله فيك اخي
الله لا يحرمنا منك
شكراا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://saifeddine.mountada.net
houda
مشرفة
مشرفة
houda


الجـزائر

انثى

عدد المساهمات : 116
تاريخ التسجيل : 01/05/2012


 تمارين متنوعة لعضلات متنوعة	 Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين متنوعة لعضلات متنوعة     تمارين متنوعة لعضلات متنوعة	 I_icon_minitimeالإثنين مايو 07, 2012 3:08 pm

يارك الله فيك
شكراا
Bravo
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين متنوعة لعضلات متنوعة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تمارين محلولة + مواضيع + دروس في التسيير والإقتصاد 2013
»  حلول تمارين الكتاب المدرسي للرياضيات للسنة 3 ثانوي - تسيير و إقتصاد-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديـــــــــــــــــــــــــات سيف الدين  :: - عالم آدم و وحواء :: لياقة ورشاقة آدم-
انتقل الى: