كيف تتخلص من رائحة الفم الكريهة ؟

تعاني من رائحة الفم الكريهة مما يسبب لك الكثير من الإحراج وربما إبتعاد من حولك عنك لن تقلقي بعد اليوم إن قمتي بتطبيق هذه النصائح البسيطة :

1- اغسل أسنانك ولسانك بعد الاستيقاظ من النوم، فالبكتيريا المسببة للرائحة الكريهة تنتشر بشكل كبير أثناء نومك.

2- بعد الانتهاء، استخدم المياه للغرغرة وهي خطوة هامة للتخلص من أي بكتيريا عالقة بالفم.

3- بعد هذا اشربي قدر كافي من المياه والتي ستساعدك في تنظيف الفم والحلق من أي بكتيريا مسببة للروائح الكريهة.

4- تجنب أي أطعمة تضم الثوم والبصل، أو الحلوى واللحوم والدواجن والبيض، فهي أطعمة مغذية للبكتيريا التي تسبب الروائح الكريهة، ويفضل الاعتماد على الفاكهة والخضراوات الطازجة فهي تساعد في غسل الفم وتطهيره من البكتيريا، وامضغ عود من النعناع أو حبة من البازلاء بدلاً من العلكة.

5- بعدما تأكل أو تتناول أي شيء عليك أن تغسل فمك جيداً وأن تتمضمض بالماء طوال اليوم حتى لا تتراكم البكتيريا.

6- إعطاء الجسم القدر الكافي من المياه سيساعده في أن ينظف البكتيريا أول بأول، (لا تشربي كثيراً قبل وبعد الأكل مباشرة حتى لا تصاب بالتخمة).

7- الغسول ومضغ العلكات لا تقضي على البكتيريا وإنما تغطيها فقط، ولهذا يفضل استبدالها بالخضراوات الطازجة، والليمون، والليمون الحامض، والأهم هو غسل الأسنان بالفرشاة والمعجون كلما أمكن ذلك.

8- لا تسعل بقوة فهذا قد يتسبب في إطلاق رائحة كريهة بفمك والتي تنتقل إلى حلقك.

9- الجوافة والمشمش والأطعمة الجافة كالخبز تساعد في التخلص من بكتيريا الفم.

10-قوم بزيارة الطبيب على الأقل مرتين في العام، فالرائحة الكريهة في بعض الأحيان يكون السبب فيها مشكلة في الأسنان.

مرسيييييييي ع النصاااااااائح
عن جد مفيدة

» لماذا يحب البعض رائحة الأرض بعد الشتاء؟